RÉGIME ALIMENTAIRE
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MANGER : PLAISIR OU CORVÉE ?
- Par CATHY IRMINA CORRUBLE
- Le 13/01/2021
- Dans RÉGIME ALIMENTAIRE
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1. S'HYDRATER ⇒⇒⇒ L'EAU
Il est recommandé de boire entre 1 et 2 litres d'eau par jour pour être en bonne santé et avoir de l’énergie à revendre. C’est d’autant plus vrai en période de fortes chaleurs.
LES BIENFAITS DE L'EAU SUR NOTRE SANTÉ :
Le premier effet bénéfique de l’eau sur l’organisme est son pouvoir d’hydratation. Le corps étant composé à 70 % d'eau, il est nécessaire de s'hydrater, tout au long de la journée, pour alimenter tous les organes et permettre ainsi au corps de fonctionner de manière optimale.
La deuxième action est de nous donner bonne mine. Boire entre 2 et 2,5 litres par jour permettrait d'avoir un teint frais et lumineux grâce à une peau parfaitement hydratée en profondeur. Un bon sommeil est également recommandée.
Le troisième effet est de nous aider à éliminer les toxines dans notre organisme. Boire de l'eau permet d’accélérer le renouvellement des cellules, ce qui booste la circulation sanguine et les bons échanges dans notre corps. De mauvais échanges et une mauvaise circulation sont vecteurs de maladies et favorisent l’apparition de la cellulite.
Le quatrième pouvoir est de nous aider à garder la ligne. Sans faire mincir, l’eau contribue à la perte de poids car elle favorise le sentiment de satiété et l’élimination des graisses. Boire un verre d’eau avant chaque repas permettrait ainsi d’ingurgiter moins de calories. Et, son effet drainant limite la “peau d’orange”.
Enfin l'eau vous aide à lutter contre la constipation.
Bien s’hydrater permet de lutter contre la constipation. En outre, une étude clinique a prouvé que certaines eaux minérales pouvaient améliorer les symptômes liés à la constipation. C’est notamment le cas des eaux ayant une forte concentration en sulfates (1530 mg/L) et en magnésium.
Il y a beaucoup d'autres effets bénéfiques que nous n'avons pas citer dans ce recit mais en suivant notre premier conseil, vous contribuer dèjà largement à l'amélioration de votre santé.
